Contemplación y Mandalas
Meditación y Mandalas
Utiliza el dibujo anexo, un “mandala”, solo contempla la situación y deja que se revele ante ti lo que te impidió lograrla mientras pintas con colores el dibujo. Mantén tu enfoque en la frase citada. No desvíes tu atención, escoge colores o trazos y pinta evitando que tu pensamiento divague. Solo fluye - Meditación. Veras como se revela ante ti el verdadero obstáculo, dándote oportunidad de replantearlo si lo consideras importante.
Muchas veces nos fijamos propósitos o metas que no son prioritarios. Debemos dar peso en orden de importancia a nuestros propósitos. Establecer claramente cual tienen prioridad y etiquetar los demás en corto, mediano y largo plazo. Define muy bien que es mediano y largo plazo en meses. Los de largo plazo, digamos mas de doce, no deben restar atención de lo que verdaderamente es importante para nuestro bienestar emocional. Si bien es cierto que los compromisos nos obligan a planear, trata de vivir en el hoy y ahora. Dedica estas ultimas semanas del año para evaluar tus acciones logradas mes a mes. Establece un valor del 1 al 5, siendo 5 la de mayor importancia. Has un recuento de las metas logradas y dales valor. Por otro lado anota las acciones no logradas y de igual forma dales valor. Haz el recuento y, sin juzgar, las evalúas, las descartas o las replanteas para el año entrante. Ahora a celebrar el año nuevo de la mejor manera acostumbrada. Namaste.
Gaura Mā
Leticia Mancera Ortega
NUESTRAS RELACIONES Y SENTIMIENTOS
Las relaciones cotidianas y todo lo que nos rodea sean estas personas, deberes u objetos personales inciden en nuestros pensamientos y por ende en nuestras emociones y sentimientos. Estas posesiones afectan nuestro estado de ánimo. Pongamos en la balanza lo que nos rodea y contempla si esto nos hace feliz, si nos permite crecer como seres humanos integrados con el TODO, con ese SER superior - con DIOS.
De la misma forma que podemos activar en el celular en “modo avión” o “modo silencio”, debemos activarnos en “modo feliz”.
Hoy decido ser feliz a pesar de todo cuanto me rodea.
Vivamos en “modo feliz”, libres del odio en medio de los odiosos, permanezcamos libres del odio en medio de los que odian. Al igual libres de la enfermedad y libres de la inquietud en medio de enfermos e inquietos. La paz interior no se obtiene rechazando al mundo de los enfermos e inquietos, sino viviendo en él (mundo) sin ser esclavo del medio que nos rodea. Estas son las enseñanzas de un aforismo del Dharmmapada. Nos dice vivamos en modo feliz sin poseer nada, alimentándonos de alegría.
Nuestras emociones son experiencias que se convierten en sentimientos. Digamos que la emoción es instantánea y el sentimiento es lo que nos queda. Elijamos ser feliz. Limpiemos nuestros pensamientos, entre menos posesiones menos distracciones y pendientes. Menos pensar en ellos.
Empecemos por hacer un inventario de lo que tienes y tiremos lo que no nos sirve. Lo mas sencillo es empezar por tu cajón de ropa o tus pertenencias. Efectuar un trabajo sencillo de desprendimiento y descartar o pasar todo lo que no uses al menos una vez por mes. Ordena tus pertenencias. El orden externo trae orden interno.
Lo mismo sucede con nuestras relaciones personales, sean estas afectivas o de trabajo. Si no las frecuentamos o te frecuentan, no son necesarias. Si nos frecuentan y no hacen sentir mal, no nos pertenecen. Pregúntate, ¿realmente me hace feliz esta relación? o solo me proporciona estabilidad económica. La estabilidad económica impuesta muchas veces nos desequilibra y aleja de la dicha y plenitud.
Todo en el universo tiene dos lados, por decir el lado claro y el oscuro, femenino y masculino, el ying y el yang, luz y sombra. Estos dos deben estar en equilibrio. Que uno no pese mas que el otro. Cada individuo es diferente y tiene un rol específico. No todos estamos destinados a tener abundancia en términos de dinero. Una sociedad en equilibrio necesita al hombre de negocios tanto como al sastre, zapatero o al cocinero. La abundancia también se manifiesta en dones. Estos pueden ser artísticos manifestados en música, poesía y las bellas artes. Toda sociedad necesita la diversidad de dones.
Encuentra cuales son los tuyos y compártelos con tus semejantes. Dedícate a ellos y sé feliz.
Namaste.
Leticia Mancera Ortega